등이 아픈 증세 주요 원인과 예방 습관 정리

목차

 

 

혹시 아무 이유 없이 왼쪽 등이 찌릿하거나 묵직하게 아픈 경험, 있으셨나요? 단순한 근육통이라고 생각하고 무심코 지나쳤다면 잠시 멈춰서 생각해보는 것이 좋아요. 왼쪽 등 통증은 의외로 다양한 원인에서 비롯될 수 있으며, 때로는 심각한 질환의 신호일 수 있기 때문이죠. 오늘은 왼쪽 등이 아픈 증세에 대해 꼼꼼하게 살펴보고, 어떤 원인과 대처 방법이 있는지 알려드릴게요.

 

등이 아픈 증세 주요 원인과 예방 습관 정리_썸네일

 

왼쪽 등 통증, 단순한 근육 문제일까요?

많은 분들이 등을 뻐근하게 느끼면 “스트레스를 많이 받았나?”, “잠을 잘못 잤나?” 정도로 넘기곤 하시죠. 실제로 이런 경우도 적지 않지만, 왼쪽 등 통증은 생각보다 다양한 원인에서 비롯될 수 있어요. 특히 심장, 폐, 췌장과 같은 내부 장기의 문제와 관련되어 있는 경우도 있어 주의가 필요하답니다. 단순한 뻐근함으로 시작하더라도 지속되거나 악화된다면 반드시 정확한 진단을 받아보는 것이 좋습니다.

 

등 근육과 자세의 문제부터 살펴봐요

등이 아픈 증세 / 사진출처:픽사베이

 

가장 흔한 원인은 근골격계 이상이에요. 특히 오래 앉아 있거나 스마트폰을 고개 숙인 채로 사용하는 습관은 등의 특정 부위에 과도한 부담을 줄 수 있답니다. 잘못된 자세, 무거운 물건 들기, 갑작스러운 움직임 등도 통증을 유발하는 주요 원인이에요. 이런 경우에는 충분한 휴식, 스트레칭, 온찜질 등으로 증상을 완화할 수 있어요. 만약 며칠이 지나도 증상이 계속된다면 물리치료나 병원 진료가 필요할 수 있습니다.

 

척추나 갈비뼈에 문제가 생긴 건 아닐까요?

왼쪽 등이 아프다면 척추의 디스크, 협착증, 척추측만증과 같은 질환도 의심해볼 수 있어요. 이 경우 통증 외에도 다리 저림이나 감각 이상이 함께 나타나는 경우가 많아요. 특히 움직일 때 찌릿한 느낌이 들거나 특정 자세에서 통증이 심해진다면 전문가 상담이 필요합니다. 또 하나 간과하기 쉬운 게 갈비뼈 문제인데요, 늑간신경통이나 갈비뼈 염좌 같은 경우 숨 쉴 때 통증이 심해지는 특징이 있어요. 격한 운동 후 혹은 기침을 많이 했던 시기라면 해당 원인도 함께 고려해보세요.

 

심장, 폐, 췌장 문제일 가능성도 있습니다

등이 아픈 증세 / 사진출처:픽사베이

 

조금 무서운 이야기일 수 있지만, 내부 장기의 문제 역시 등 통증을 유발할 수 있어요. 예를 들어 심장 질환은 가슴뿐 아니라 왼쪽 등, 어깨, 팔 등으로 통증이 퍼지는 경우가 있어요. 협심증이나 심근경색이 대표적이죠. 이 경우에는 호흡 곤란, 식은땀, 구토 등도 함께 나타날 수 있으니 증상이 동반된다면 즉시 병원에 가야 해요. 또 폐렴, 늑막염, 폐암과 같은 폐 질환도 통증을 유발할 수 있고, 특히 기침, 가래, 호흡 곤란이 함께 있다면 폐 검사를 받아보는 게 좋아요. 췌장염의 경우에는 복부와 등 양쪽에 통증이 퍼지기도 해요. 평소 음주량이 많거나 담석이 있는 분들은 특히 주의가 필요합니다.

 

신경계 질환과 스트레스도 주요 요인이에요

등이 아픈 증세 / 사진출처:픽사베이

 

디스크나 협착증으로 인한 신경 압박도 왼쪽 등 통증을 유발할 수 있어요. 이런 경우 통증이 찌릿하거나 타는 듯한 느낌으로 나타나고, 저림, 감각 이상, 근력 약화 같은 증상도 동반될 수 있답니다.ㅜ또 하나 많이 간과하는 원인이 대상포진이에요. 피부에 발진이 나타나기 전에도 극심한 통증이 먼저 나타나는 경우가 있어요. 면역력이 떨어졌을 때 잘 생기는 만큼, 몸이 유난히 피곤할 때는 의심해볼 필요가 있어요.ㅜ그리고 섬유근육통처럼 전신 통증을 유발하는 만성 질환도 있어요. 왼쪽 등 통증이 지속되고 피로감이나 수면 장애가 함께 느껴진다면 이 부분도 체크해보세요.

 

일상에서 실천할 수 있는 통증 예방 습관

왼쪽 등 통증을 예방하고 줄이기 위해서는 무엇보다도 생활 습관 개선이 중요해요.

• 바른 자세 유지하기: 의자에 앉을 때는 허리를 곧게 펴고, 모니터는 눈높이에 맞추는 게 좋아요. 스마트폰을 볼 때는 고개를 너무 숙이지 않도록 해요.
• 스트레칭 습관들이기: 하루에 몇 번씩 간단한 요가나 필라테스 동작을 해주는 것도 좋답니다.
• 스트레스 관리: 명상이나 산책, 좋아하는 취미활동으로 긴장을 푸는 것도 큰 도움이 돼요.
  
  

병원에 가야 할 타이밍은 언제일까요?

등이 아픈 증세 / 사진출처:픽사베이

 

왼쪽 등 통증이 다음과 같은 경우라면 병원을 꼭 방문하셔야 해요.

• 일주일 이상 통증이 지속되는 경우
• 통증이 점점 심해지는 경우
• 호흡 곤란, 가슴 통증, 식은땀이 동반되는 경우
• 기침, 발열, 가래 같은 감염 증상이 함께 있는 경우

이럴 때는 정형외과, 신경외과, 내과, 통증의학과 등에서 X-ray, MRI, CT 촬영 등을 통해 원인을 정확히 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요해요.

 

마무리하며

왼쪽 등이 아프다고 해서 무조건 큰 병이라는 건 아니에요. 하지만 소중한 내 몸의 신호를 무시하는 것도 좋은 방법은 아니랍니다. 몸의 작은 통증 하나도 주의를 기울이고, 생활습관을 돌아보며 건강한 일상을 유지하는 것이 가장 좋은 예방책이에요. 혹시 오늘 이 글을 보며 ‘나도 한번 진단 받아볼까?’ 하는 생각이 드셨다면, 그건 정말 잘하신 거예요!

 

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