건강정보3 췌장에 좋은 음식과 피해야 할 음식, 건강한 생활습관 총정리 목차 췌장은 소화와 혈당 조절을 동시에 담당하는 중요한 장기입니다. 평소 식단 관리만 잘해도 췌장 건강을 크게 지킬 수 있습니다. 항염증·항산화 식품부터 피해야 할 음식, 생활습관 팁과 하루 식단 예시까지 총정리했습니다. 췌장은 어떤 역할을 하나요?췌장(胰臟, Pancreas)은 복부 깊숙이 자리해 있지만, 소화와 혈당 조절이라는 두 가지 핵심 기능을 담당하는 장기입니다. 외분비 기능으로는 지방·탄수화물·단백질을 분해하는 소화 효소를 분비하며, 내분비 기능으로 인슐린과 글루카곤 같은 호르몬을 생산해 혈당을 조절합니다. 이처럼 췌장은 소화계와 내분비계 양쪽에서 중요한 연결고리 역할을 하고 있어, 건강 상태가 무너지면 전신에 영향을 미칩니다. 췌장 건강이 중요한 이유 췌장 기능이 약화되면 다양한 질환이 .. 2025. 8. 15. 면역력 높이는 영양제 고르는 방법 목차 잦은 야근과 스트레스, 불규칙한 식습관으로 체력이 뚝 떨어졌다고 느껴지시나요? 특히 환절기나 과로가 이어질 때 감기나 피로가 쉽게 찾아온다면, 지금이 바로 ‘면역력 높이는 영양제’를 고민해볼 타이밍일 수 있어요. 오늘은 면역력 강화를 위한 주요 영양소부터 추천 제품, 고르는 팁까지 자세히 정리해드릴게요. 면역력 높이는 영양제, 왜 필요할까?면역력은 우리 몸이 외부 바이러스나 세균에 맞서 싸울 수 있게 해주는 방어력입니다.하지만 피로, 스트레스, 수면 부족, 식습관 불균형 등으로 이 기능이 약해지면 쉽게 감기에 걸리거나 만성 피로를 느낄 수 있어요. 이럴 때 ‘면역력 높이는 영양제’를 통해 체내 영양 균형을 보완해주면 도움을 받을 수 있습니다. 면역력 높이는 핵심 영양소 5가지비타민 C항산화 작용이.. 2025. 6. 21. 식중독 증상 잘 알고 대처하기 목차 일상 속에서 우리는 다양한 음식을 접하지만, 조리 과정이나 보관 상태가 부적절하면 예상치 못한 식중독 증상을 겪게 될 수 있습니다. 식중독은 생각보다 흔한 질환이며, 특히 여름철이나 야외 활동이 많은 시기엔 더욱 주의가 필요합니다. 식중독 증상을 조기에 파악하고 빠르게 대응하면 큰 불편 없이 회복이 가능하므로, 주요 증상과 대처법을 미리 알아두는 것이 좋습니다. 구토: 몸이 보내는 즉각적인 신호식중독 증상 중 가장 빠르게 나타나는 것이 구토입니다. 체내로 들어온 유해 물질을 빠르게 배출하려는 생리적 반응이죠. 반복적인 구토는 탈수를 유발할 수 있으므로, 전해질이 포함된 음료로 수분을 보충하는 것이 중요합니다. 증상이 심하거나 지속되면 반드시 의료기관을 찾아야 합니다. 설사: 장이 보내는 경고구토와 .. 2025. 6. 19. 이전 1 다음
