멜라토닌1 불면증 해결하려면? 목차 불면증은 현대인에게 매우 흔한 고민 중 하나입니다. 낮 동안의 스트레스, 불규칙한 생활패턴, 전자기기 사용 등은 수면을 방해하는 주범이 될 수 있습니다. 실제로 많은 사람들이 "잠이 안 와요", "한밤중에 자주 깨요" 같은 증상을 호소하곤 하죠. 이런 문제는 단기적 불편을 넘어서 일상생활 전반에 영향을 미칩니다. 불면증 해결하려면 스트레스 조절부터 시작하세요불면증 해결하려면 스트레스를 어떻게 관리하느냐가 매우 중요합니다. 스트레스는 수면을 방해하는 대표적 요인으로, 불안한 마음이 계속 이어질 경우 쉽게 잠에 들기 어렵습니다. 자기 전에는 업무나 걱정을 잠시 내려놓고 몸과 마음을 안정시키는 것이 핵심이에요. 간단한 명상이나 따뜻한 차 한 잔이 도움이 될 수 있습니다. 불면증 해결하려면 전자기기 사용.. 2025. 6. 19. 이전 1 다음
