혈당관리2 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식, 효율적인 식단 구성 팁 목차 당뇨병은 식습관과 밀접한 관련이 있는 대표적인 만성 질환입니다. 특히 음식 선택은 혈당 조절에 직접적인 영향을 주기 때문에, 어떤 음식을 먹고 피해야 할지를 아는 것이 매우 중요해요. 이번 글에서는 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식, 그리고 효율적인 식단 구성 팁까지 함께 정리해봤습니다. 혈당 지수를 낮추는 음식이 핵심이에요음식을 선택할 때 ‘GI’라고 불리는 혈당 지수(Glycemic Index) 를 참고하면 좋아요. GI가 낮은 음식은 섭취 후 혈당을 천천히 올리기 때문에 당뇨 관리에 도움이 됩니다. 반대로 GI가 높은 음식은 혈당을 빠르게 올려서 피해야 할 음식군에 포함됩니다. 예를 들어, 정제된 흰쌀이나 설탕은 혈당을 급격히 상승시키는 반면, 현미, 보리, 귀리처럼 섬유질이 풍부한 잡곡은 GI.. 2025. 7. 17. 무채혈 혈당측정기 추천, 채혈 없이도 정확하게! 목차 혈당관리는 이제 더 이상 ‘손가락 찌르기’로 대표되지 않습니다. 바늘 없이도 혈당을 측정할 수 있는 ‘무채혈 혈당측정기’가 등장하면서, 당뇨를 앓고 있거나 건강관리를 중요시하는 분들에게 큰 변화가 찾아왔어요. 특히 반복적인 채혈이 부담이었던 분들께는 무채혈 방식이 더할 나위 없이 편리하게 느껴질 텐데요. 오늘은 무채혈 혈당측정기가 무엇인지, 어떤 장점이 있는지, 그리고 어떤 제품이 인기 있는지 하나씩 자세히 알려드릴게요. 무채혈 혈당측정기란 무엇인가요?무채혈 혈당측정기는 피부를 찌르지 않고 혈당을 측정할 수 있는 기기예요. 기존 혈당측정기처럼 바늘을 사용하지 않고, 피부 표면을 통해 센서로 혈당을 비침습적으로 파악하는 원리인데요. 적외선, 광학센서, 초음파 등 다양한 기술이 적용되고 있어요. 대부.. 2025. 7. 7. 이전 1 다음
