GI지수식품1 공복혈당 낮추는 방법 총정리! 목차 공복혈당 수치가 자꾸 높게 나와 걱정이신가요? 평소 식습관과 생활습관만 조금씩 바꿔도 혈당 조절에 큰 도움이 된답니다. 오늘은 공복혈당 낮추는 데 효과적인 실천 방법들을 소개해드릴게요. 공복혈당이란 무엇인가요?공복혈당은 최소 8시간 금식한 상태에서 측정한 혈당 수치를 말해요. 보통 아침 기상 직후 측정하게 되며, 인슐린의 작용 상태를 간접적으로 파악할 수 있어요. 특히 공복혈당은 당뇨병의 전단계인 공복혈당장애를 조기에 발견하는 데도 중요한 지표랍니다. 공복혈당 정상수치는 어느 정도일까요?일반적으로 정상 공복혈당은 70~99mg/dL입니다.100~125mg/dL: 공복혈당장애 (당뇨병 전단계)126mg/dL 이상: 당뇨병 진단 기준수치는 반복 측정을 통해 확인하는 것이 좋아요. 또한 공복시간, 스트.. 2025. 7. 26. 이전 1 다음
